Đoán tuổi thọ qua tốc độ đi bộ

Tốc độ đi bộ nhanh hay chậm phản ánh tuổi thọ của con người, đi càng nhanh tuổi thọ càng cao.

Ảnh minh họa: Health .

Theo Health , nghiên cứu mới của Đại học Pittsburhg, Mỹ, cho thấy tốc độ đi bộ nhanh hay chậm phản ánh khá chính xác tuổi thọ của con người. Nhóm nhà kỹ thuật đã theo dõi thói quen sinh hoạt của không dưới 35.000 tình nguyện viên ở độ tuổi trên 65. H ọ được chia làm 2 nhóm đ ồng đ ều đ ủ l ứa tu ổi . Ở n hóm đi bộ nhanh nhất (t ừ 1,4 m/s tr ở l ên ) c ó đ ến 92% sống đ ư ợc không dưới 10 năm ti ếp theo . Nhóm đi bộ chậm nhất (d ư ới 0,4 m/s) ch ỉ c ó 35% sống thọ hơn 10 n ăm ti ếp theo . D ữ liệu phân tích trung b ình cho th đó t ốc đ ộ đi b ộ nhanh hơn 0,1 m/s sẽ làm giảm 12% nguy cơ tử vong.

Tiến sĩ Stephannie tham gia nghiên cứu cho rằng tốc độ đi bộ phản ánh sức khỏe của con người. Hoạt động vận động liên quan đến hầu hết bộ phận trên cơ thể như tim, phổi, cơ thịt, khớp, xương, não… Tốc độ đi là một trong những căn cứ quan trọng giúp bác sĩ chẩn đoán thể trạng của bệnh nhân. Người đi chậm được dự đoán có thể gặp yêu cầu một số vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, đề nghị sử dụng các cách thức cải thiện huyết áp, ăn uống và vận động.

Tiến sĩ Stephannie khuyên người cao tuổi mỗi năm bắt buộc tự kiểm tra tốc độ đi bộ 2 lần bằng cách vẽ một đường thẳng dài 4 m trên nền nhà. Đi bộ từ điểm đầu đến điểm cuối theo dáng đi bình thường. Ghi chép lại thời gian hoàn thành quãng đường rồi chia cho 4 sẽ ra Cuối cùng tốc độ đi. Hãy so sánh kết quả của năm trước và năm sau, giả dụ chênh lệch quá nhiều thì đề nghị đến gặp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe và tư vấn.

Chuyên gia cũng khuyên những người trẻ tuổi hạn chế ngồi lâu trong thời gian dài ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và tuổi thọ. Sau mỗi lần ngồi khoảng một tiếng đồng hồ yêu cầu đứng dậy đi lại ít nhất 2 phút sẽ giúp giảm 33% nguy c ơ tử vong, thậm chí giảm 41% t ỷ lệ tử vong ở người mắc bệnh thận mãn tính.

Trước ấy, một nghiên cứu của Trường Đại học Utah, Mỹ, khẳng định thói quen ngồi lâu khiến số đông người dễ tăng cân, đồng thời gây ra các bệnh về thận. cao nhất phải nên chuyển động nhẹ nhàng trong vòng 2 phút sau mỗi giờ ngồi một chỗ thì sẽ không để lại hệ lụy nào. Nhân viên văn phòng thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ tốt nhất đề nghị buộc phải để ý vấn đề này.